במהלך הריון קיימת לעיתים חוסר וודאות בשימוש בשיטות הרפואה המשלימה בכלל, והשימוש בשמנים אתריים בפרט.
קצת היסטוריה:
שמנים אתריים מוזכרים ונמצאים בשימוש משחר ההיסטוריה בכל השבטים, העמים והדתות.
בעבר אנשים קדושים ואנשים שתקשרו ידע עם הטבע ידעו להשתמש בצמחים ולהפיק מהם את המיטב.
זקנות השבט ומיילדות בעבר השתמשו בעשבים ובשמנים על מנת לעזור לנשים בזמן הריון ובתהליך הלידה.
כיום קיימת חזרה להבנה שיש לסמוך על הגוף היודע ללדת, בשילוב עם הידע של הרפואה המשלימה והרפואה המערבית.
ארומתרפיה כחלק מרפואה משלימה
ברפואה המשלימה תפיסת האדם היא כשלם – “גוף-נפש-נשמה”.
ידוע כי שמנים אתריים משפיעים על הגוף-המיינד-והנפש של האדם.
בשנים האחרונות יותר ויותר נשים הרות פונות לקבלת עזרה והקלה במהלך ההיריון ובזמן הלידה לטיפול ברפואה המשלימה, כגון: רפלקסולוגיה, עיסוי, דיקור, שיאצו, ארומתרפיה והשימוש בשמנים אתריים.
השימוש בשמנים אתריים הינו באמצעות עיסוי (לסוגיו), וכן ברפלקסולוגיה – ידוע כי שמנים אתריים חודרים למחזור הדם ומשפיעים באופן סיסטמי על הגוף וההרגשה הכללית, או בשימוש מקומי לאיבר מסוים בהתאם לסוג השמן שמשתמשים בו.
בהרחה – מולקולות הריח חודרות ותורמות לרווחת האדם ומשפיעות על הגוף, המיינד והנפש.
ידוע כי לשמנים האתריים השפעה פסיכו-רגשית.
השימוש בשמנים האתריים מעצים כל טכניקה טיפולית, כמו כן, השמנים האתריים עומדים בפני עצמם לכל בעיה.
ידוע כי שימוש בשמנים אתריים מפחית את רמות המתח והלחץ בהם נתונה אישה הרה, הן במהלך ההריון והן בתהליך הלידה. הדבר מאפשר לאשה להגיע לרגע הלידה כשהיא במצב רגוע יותר, וכך מעצים את האשה להאמין ביכולות שלה, להירגע, לסמוך על התחושות שלה ולא להיות חסרת שליטה בתהליך. כך האשה מאמינה ביכולתה ללדת באופן טבעי.
בהריון יש לדעת באילו שמנים להשתמש היות ולא כל השמנים בטוחים לשימוש בהריון ובמהלך לידה.
יש לוודא כי השימוש נעשה בשמנים אתריים טהורים ונקיים מכל חומר דילול של חומרים סינתטיים.
המינון המומלץ של שמנים אתריים לנשים הרות הוא 2% מכלל התערובת.
השמנים שאינם מומלצים במהלך הריון:
- שמן אתרי סלביה (מרווה רפואית) – שמן פיטואסטרוגן ועלול להתערב במערכת ההורמונלית של האשה ההרה
- שמן אתרי פנירויאל – נאמר כי שמן זה עלול לגרום להפלה
- שמן אתרי ווינטרגרין – מקור להפקת סליצילטים
- שמן אתרי בזיל – מגרה את האדרנל
- שמנים אתריים נוספים שההמלצה היא לשימוש במינון נמוך מאד ובאופן חד פעמי במהלך ההריון: קינמון, קסיה, ציפורן, שומר, מנטה, תימוס אדום, אורגנו
תרגילי נשימה:
מומלץ להתחיל בתרגילי נשימה ייחודיים החל מתחילת ההריון לשם חיזוק שרירים.
השמן האתרי המומלץ להקלה בנשימה הוא אקליפטוס רדיאטה.
הריון מתחלק ל-3 טרימסטרים ולכל טרימסטר המאפיין שלו.
שליש ראשון
- עייפות ותשישות – בשליש הראשון נשים חוות עייפות רבה ובחילות, ולעיתים קרובות ישנו שינוי בהרגלי האכילה. כתוצאה מכך לעיתים ישנה ירידה במשקל. לעייפות ותשישות, וירידה ברמת ההמוגלובין במהלך ההריון מומלץ ליטול תמצית כוהלית היפריקום מספר פעמים ביום.
- בחילות – לבחילות ניתן להיעזרבשמן אתרי קרדמון (הל). אופן השימוש: 1 טיפה על האצבע ולהניח אותה על מרכז הלשון. יש לעבד עם הרוק ולבלוע.
- סימני מתיחה – לשמירה על גמישות העור וכדי למנוע סטריאה (סימני מתיחה) ניתן להשתמש במשחת striae free המכילה שמן קוקוס, נבט חיטה, שמן פשתן, נר הלילה ושמנים אתריים המסייעים להרגעת הגוף והנפש. יש למרוח על הבטן, השדיים והירכיים, המועדים לסימני מתיחה.
שליש שני
- בצקת – בשלבים אלו של ההריון עלולות להופיע בצקות ברגליים ולעיתים גם בידיים. ניתן להשתמש בתמצית כוהלית ורבנה , וכן ניתן למרוח תערובת שמנים ייעודית להפחתת הבצקת, עם שמנים כגון סנדלווד, ורבנה וג’וניפר. יש להשתמש בריכוז שמנים אתריים המתאים לנשים הרות בשילוב שמן נשא. יש למרוח בעדינות על הרגליים מהבהונות כלפי הברך.
- חיזוק הרחם – בחציו השני של השליש השני, נטילת תמצית כוהלית ורבנה, על מנת לאפשר לגוף לשחרר נוזלים ולהימנע מבצקות, וכן להכין את הרחם לקראת לידה, ותמצית כוהלית עלי פטל לחיזוק שרירי הרחם.
- צרבת – נשים רבות מרגישות צרבת החל מהשליש השני, שמנים אתריים מומלצים – ג’ינג’ר, קרדמון טיפה על דבש. יש נשים שגם שמן אתרי מנטה מקל על הצרבת.
- עוויתות שריר התאומים – לרוב הדבר נובע מחוסר במגנזיום וסידן.
מומלץ להשתמש ב-1 טיפה של שמן אתרי קרדמון על שריר התאומים וללחוץ כלפי פנימה בחוזקה ולשחרר את הלחץ בעדינות.
- ורידים ודליות – מצב זה נובע מלחץ של הרחם על האגן והורידים המובילים לרגליים – תערובת שמנים ביניהם שמנים אתריים ברוש, לבנדר, רוזמרין וגרניום, על בסיס שמן צמחי, יכולה להקל על תחושת הכבדות ומאפשרת זרימת דם טובה יותר.
שליש אחרון – לקראת לידה
בשלב זה הגוף כולו מכין את עצמו לקראת הלידה. רמות הפרוגסטרון עולות על-מנת לרכך את העצמות ולהרחיב את האגן לקראת הלידה.
- עיסוי הפרינאום מומלץ משבוע 34 של ההריון. העיסוי מיועד להגמיש את רקמת הפרינאום על מנת לאפשר לתינוק מעבר חלק ככל האפשר וסיכוי טוב ככל האפשר למנוע חיתוך או קריעה. ההמלצה היא להשתמש בתערובת שמנים של קלנדולה ושמן ויטמין E, תערובת אשר יכולה לסייע לצמצום קרעים ברקמה בזמן הלידה.
- במהלך הלידה – שמן אתרי תפוז למריחה על השפתיים, וכן, תערובת שמנים P.D.R המשחררת מלחץ ומתחים בתהליך הלידה, למריחה קלות על העורף, שכמות וכתפיים.
המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין בו תחליף לייעוץ רפואי.
המידע הינו אינפורמטיבי ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
אין להשתמש בו לצרכי פרסום. אין לשכפל / לצלם / להקרין.
מקורות:
Zingiber officinale Rosc. essential oil, a review on its composition and bioactivity
Mohaddese Mahboubi
Clinical Phytoscience volume 5, Article number: 6 (2019)
Clinical Phytoscience, International Journal of Phytomedicine and Phytotherapy
Published: 15 January 2019
https://www.springeropen.com/
Mediterranean Cypress “Cupressus sempervirens”: A Review on Phytochemical and Pharmacological Properties
Hussain, Mohd K.; Saquib, Mohammad; Ahamad, Tanveer; Khatoon, Shahnaaz; Khan, Mohammad Faheem
Current Traditional Medicine, Volume 5, Number 4, 2019, pp. 278-297
Bentham Science Publishers
Traditional oil palm (Elaeis guineensis jacq.) and its medicinal uses: A review
Bamidele Victor, Owoyele Gbenga Opeyemi, Owolabi
Korean Journal Publishing Service, Aug. 2014
Copyright © 2014, Association of Humanitas Medicine
Nutrition and nutritional supplementation Impact on skin health and beauty
Nathalie Piccardi &Patricia Manissier
Journal Dermato-Endocrinology
Pages 271-274 | Published online: 01 Sep 2009
https://www.tandfonline.com/toc/kder20/current
Clinical significance and treatment of striae gravidarum during
pregnancy: a review article
Ahmed M. Abbas, Fatma M. Kamel, , Safwat A. Salman
International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology
Abbas AM et al. Int J Reprod Contracept Obstet Gynecol. 2019 Jan;8
Relaxing effect of ylang ylang oil on humans after transdermal absorption
Tapanee Hongratanaworakit Gerhard Buchbauer
published: 28 June 2006 https://doi.org/10.1002/ptr.1950
Effects of Aromatherapy Using the Damask Rose Essential Oil on Depression, Anxiety, and Stress in Hemodialysis Patients: A Clinical Trial
Alireza Kasra Dehkordi , Ali Tayebi, Abbas Ebadi , Hedayat Sahraei, Behzad Einollahi
Nephro-Urology Monthly, Kowsar, September 19, 2017
The effects of aromatherapy essential oil inhalation on stress, sleep quality and immunity in healthy adults: Randomized controlled trial
Mi-kyoung Leea, SunogLimb, Ji-AhSongc, Mi-EunKimd, Myung-Haeng Hura
European Journal of Integrative Medicine
Volume 12, June 2017, Pages 79-86
https://www.sciencedirect.com/
Quality of Geranium Oils ( Pelargonium Species): Case Studies in Southern and Eastern Africa
Journal of Essential Oil Research 18
January 2006
Clary Sage Essential Oil and Its Effect on Human Mood and Pulse Rate: An in vivo Pilot Study
Milena Mitic, Adrijana Zrnić, Jürgen Wanner, Iris Stappen
The Effects of Jasmine Oil Inhalation on Brain Wave Activities and Emotions
Winai Sayowan, Tapanee Hongratanaworakit, Vorasith Siripornpanich, Naiphinich Kotchabhakdi, Nijsiri Ruangrungsi
Salaya Stem Cell Research and Development Project; Research Center for Neuroscience, Mahidol University, Salaya, Nakhonpathom 73170, Thailand
College of Public Health Sciences, Chulalongkorn University, Bangkok 10330, Thailand
J Health Res vol.27 no.2 April 2013
Sandalwood (Santalum Album): Ancient tree With Significant Medicinal Benifits
Shailja Choudhary, Shuddhi Ayurveda, Jeena Sikho, Gitika Chaudhary
Head of the Department, Research and Development Department, Shuddhi Ayurveda, Jeena
Sikho Lifecare Pvt. Ltd. Zirakpur, Punjab, India
Vol 9, Issue 4: April 2021
Chemical Analysis and Therapeutic Uses of Ginger (Zingiber officinale Rosc.) Essential Oil: A Review
Sunita Munda, Sukriti Dutta, Saikat Haldar & Mohan Lal
Pages 994-1002 | Published online: 23 Oct 2018
https://www.tandfonline.com/toc/teop20/current
Effect of Inhalation of Aroma of Geranium Essence on Anxiety and Physiological Parameters during First Stage of Labor in Nulliparous Women: a Randomized Clinical Trial
Fahimeh Rashidi Fakari, Mahbubeh Tabatabaeichehr, Hossian Kamali, Farzaneh Rashidi Fakari, and Maryam Naseri
J Caring Sci. 2015 Jun; 4 (2): 135–141
US National Library of Medicine, National Institutes of Health
Anesthesia of tambaqui Colossoma macropomum (Characiformes: Serrasalmidae) with the essential oils of Aniba rosaeodora and Aniba parviflora and their major compound, linalool
Bernardo BaldisserottoLauro E. S. BarataAmanda S. SilvaWaldinete F. F. LobatoLenise L. SilvaCândida ToniLenise V. F. Silva
Neotropical Ichthyology, Vol. 16, 2018 Sci Elo Brazil
Biological effects of Myristica fragrans (nutmeg) extract
Olumayokun A. Olajide, Franklin F. Ajayi, Ambrose I. Ekhelar, S. Olubusayo Awe, J. Modupe Makinde, A. R. Akinola Alada
Phytotherapy Research, Wiley Online Therapy
First published: 18 June 1999
Acute effect of essential oil of Eugenia caryophyllata on cognition and pain in mice
Sumita Halder, Ashish K. Mehta, Pramod K. Mediratta & Krishna K. Sharma
Naunyn-Schmiedeberg’s Archives of Pharmacology volume
Published: 28 March 2012
https://link.springer.com/
Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology
Abolfaz lShakeria, Amir hossein, Saheb karbc, Behjat Javadid
Journal of Ethnopharmacology
Volume 188, 21 July 2016, Pages 204-228
https://www.sciencedirect.com/
Raspberry leaf and pregnancy. [reviewing: Parsons M, et al. Raspberry leaf and its effect on labour: safety and efficacy
Aust. Fugh-Berman A
Elsevier Australian College of Midwives Incorporated Journal, Volume 12, Issue 3, September 1999, Pages 20-25
https://www.reliasmedia.com/articles/69102-raspberry-leaf-and-pregnancy
אנשים שקראו מאמר זה התעניינו גם ב: