אינסומניה היא הפרעת שינה אשר באה לידי ביטוי בקושי להירדם, התעוררות מרובה במהלך השינה, קימה בשעות מוקדמות מאד של הבוקר או שילוב בין התופעות. העייפות וחוסר ערנות שנובעים ממצב זה עלולים לגרום לירידה ברמת האנרגיה ומצב הרוח הכללי, פגיעה במצב הבריאותי וכן פגיעה באיכות התפקוד היום-יומי.

אינסומניה קצרת מועד נמשכת מספר ימים עד שבועות, ואילו אינסומניה כרונית עלולה להימשך מספר שבועות, חודשים ואפילו שנים.

תסמינים:

קושי להירדם בלילה, התעוררות במהלך הלילה, קימה בשעות המוקדמות של הבוקר, תחושת עייפות במהלך היום, לכל אלה עלולים להתלוות דאגות מרובות, דיכאון,  חרדה וחוסר ריכוז.

סיבות לנדוני שינה:

  • לחצים, טראומות
  • לוח זמנים המשבש את השעון הביולוגי כמו עבודה במשמרות או טיסות בין-יבשתיות
  • הרגלי שינה גרועים כמו אכילה לפני השינה, שימוש במסכים לפני השינה, סביבת שינה לא נוחה
  • שימוש בתרופות מסויימות
  • מחלות רקע כרוניות שונות 
  • דום נשימתי במהלך השינה
  • חומרים המשפיעים על השינה כמו ניקוטין, אלכוהול, קפאין

מידע זה אינפורמטיבי בלבד ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.

מתעניינים בנושא? פנו אלינו טלפונית: 03-6882040

אנשים שקראו ערך זה התעניינו גם ב:

תמצית כוהולית חלומות מתוקים

תמצית כוהולית פסיפלורה

שמן אתרי לבנדר