אחת התסמונות המוכרות היא תסמונת המעי הרגיז,בעיה בתפקוד מערכת העיכול שיכולה להתבטא במגוון צורות שמתחלפות ביניהן לסירוגין ללא קשר בהכרח לתזונה או בעיה בריאותית אחרת.
כיום גורסים שחלק גדול מהגורמים לתופעות אלו מושפעים מלחץ נפשי ולכן בנוסף לשמירה על הרגלי תזונה נכונה, צריך לטפל גם בצד הרגשי ולהוריד את רמת הסטרס והלחץ. גם שילוב סיבים תזונתיים בתפריט באופן קבוע הראו במחקרים שיפור בתפקוד מערכת העיכול והקלה על התסמינים של המעי העצבני.
הסימנים למעי רגיז:
כאבי בטן, התכווצויות (בדרך כלל בחלק התחתון של הבטן), לרוב יש קשר בין היציאות לבין הכאבים, כך למשל לעיתים קרובות יש הקלה בכאבים לאחר היציאות.
עודף גזים
פעילות מעיים קלה או קשה יותר מהרגיל
שלשול, עצירות או לסירוגין שתיהם
ההמלצה:
שתיה של חליטות מנטה וקמומיל
פרוביוטיקה
תמציות פרחי באך מותאמות אישית למטופל
תמציות אם של פסיפלורה, פריחת התפוז, שמן קימל

מעי רגיז
מעי רגיז